EZ и W штанги

Специализированное оборудование российского производства для комплексного оснащения зоны свободных весов в тренажерных залах и фитнес клубах. Изготовлено из высокопрочной стали и рассчитано на значительные нагрузки. Ориентировано на спортсменов любого уровня подготовки и используется в тяжелой атлетике, бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Каждый спортсмен, который давно занимается силовыми видами спорта, знает о таких изогнутых снарядах различных вариантов. При правильном подходе они позволяют за небольшое время достичь серьезных результатов, особенно в изолированной прокачке бицепсов и трицепсов.

EZ и W штанги - именно так они называются за счет своей причудливой формы.

В сравнении с прямым грифом, они позволяют давать более щадящую нагрузку на второстепенные мышцы, стабилизаторы, а для выполнения жима требуется значительно меньшее количество приложенных усилий. За счет уменьшения сопротивления суставы запястья, мышцы предплечья меньше устают, что дает дополнительные силы для совершения очередного подхода. То есть основную работу выполняют именно нагружаемые мышечные группы.

Использование гнутых штанг в силовых упражнениях

С помощью таких отягощений, состоящих из кривого грифа, спортивных блинов и фиксирующих замков можно выполнять и другие тренировки на самые различные группы мышц, в том числе дельтовидные, грудные, широчайшие, квадрицепсы ног и т.д. Если Вы хотите их прокачать наиболее эффективно, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Для проработки бицепсов следует выполнять сгибание рук в положении стоя. Для этого крепко ухватитесь за гриф и делайте равномерные движения к груди. В зависимости от ширины хвата будет прокачиваться внешние или внутренние отделы.
• Для тренировки трицепсов и дельт существует несколько разновидностей . Самое известное – это французский жим лежа. Возьмитесь за параллельный гриф, опустите его на грудь, а затем медленно отрывайте руки от груди, стараясь сильно не разводить локти в стороны.

Гнутые штанги рекомендуется применять в комбинации со партами Скотта, атлетическими скамейками, страховочными стойками.